Clases de Yoga

”Nunca nos bañamos dos veces en las aguas de un mismo río”


CLASES DE YOGA


Dos sesiones matinales de Yoga, terapias revivificantes que te ayudaran a renovar y recargar tus centros energéticos. Ven a nuestro estudio con vista a los cerros occidentales de Bogotá.


Cursos de Yoga Bogota
Respirar es un acto  primordial de nuestra existencia, sin alimentos podemos sobrevivir varios días, pero sin respirar no podríamos sobrevivir más que algunos minutos. Nuestra vida comienza y termina en el aliento de la respiración
Cursos de Yoga Bogota
Cuando la respiración se dispersa, la mente está inestable y agitada, cuando la respiración es rítmica la mente descansa y se regenera.

Clases

Martes de 7:30 am  a 9 am. 

Viernes de 8am a 9:30 am


Horarios de inscripcion de lunes a viernes  de 9 am. a 12:30 pm. Carrera 9 #23-75 piso 6 Tel : 2829802 


Maestra: Adriana Caro; Del 1° de Septiembre al 10 de Octubre  Valor: $120 Mil pesos. Promoción: $90.000, si cancelas antes del 23 de Agosto | $105.000, si cancelas antes del 30 de Agosto.

Próxima Clase Abierta de YOGA el domingo 3 de Septiembre

RECOMENDACIONES

• LLEGAR 10 O 15 MINUTOS ANTES DE LA CLASE. UNA VEZ COMENZADA LA PRÁCTICA NO HABRÁ INTERRUPCIONES!

• SI TIENES TAPETE DE YOGA TRÁELO ASÍ COMO UN COJÍN PARA SENTARTE Y UNA COBIJA O MANTA PARA EL SHAVASANA.

MÁS INFORMACIÓN 2 82 98 02


EL YOGA ASHTANGA


El Yoga Ashtanga ayuda a eliminar los signos de fatiga muscular, estrés y cansancio. Este método Dinámico sincroniza la respiración con secuencias de posturas, proceso que genera un calor interno intenso que permite la eliminación y purificación de toxinas acumuladas en músculos y órganos de nuestro cuerpo. Nuestro enfoque presta particular atención al alineamiento correcto de las posiciones o asanas como una etapa indispensable para alcanzar una armonía emocional, un estado de mindfulness o autoconciencia que propicie el mantenimiento sano de nuestro cuerpo.

¿Qué es el Yoga?

 

El Yoga es una disciplina que recientemente ha ganado muchos adeptos. Se trata de una práctica que apareció en India hace millones de años, y que se encuentra estrechamente vinculada a la meditación y el bienestar del individuo, tanto con él mismo como con el mundo y la naturaleza.

El Yoga se ha extendido recientemente a Occidente, donde muchas personas ya han encontrado en ello una forma de combatir muchos males de la sociedad modernaEl estrés, la fatiga, los dolores constantes de cabeza y de espalda… Son dolencias que afectan a más del 80% de la población en las grandes ciudades.

 

Beneficios del Yoga

 

Así pues, son muchos los beneficios que el Yoga aporta a tu vida. Los conceptos básicos que se trabajan durante las sesiones son el control sobre la respiracion, la práctica de la flexibilidad y el aprendizaje de métodos de relajacion. El Yoga repercute sobre todos los ámbitos de tu cuerpo y mente: por una parte mejora tu condición física y tu movilidad, mientras que por la otra preparara tu cerebro para afrontar cada circunstancia de manera más racional y tranquila.

Esta disciplina tiene diversas ramas, que se diferencian básicamente en el método que utilizan para lograr la armonía del cuerpo y de la mente. En primer lugar, y para entender el por qué de todas estas modalidades, es necesario comprender que el Yoga parte de una fuerte creencia en las energías que mueven a las personas, al planeta y a todo el universo. La forma de tratar o aprovechar cada uno de estos focos energéticos es lo que permite diferenciar el Yoga en distintas ramas orientadas a propósitos totalmente distintos. Aunque, al fin y al cabo, se trata de objetivos totalmente complementarios.

 

Las ramas del Yoga

 

Algunas de las ramas del más conocidas son el “Hatha”, el “Jnana”, el “Tantra”, el “Sahaja” o el “Ashtanga”. Hoy queremos centrarnos en el poder del Yoga Ashtanga para lograr importantes beneficios sobre nuestras dolencias del día a día.

Así pues, el Yoga Ashtanga es una práctica fundamentada en el Vinyasa, cuyo significado literal es “sistema de movimientos y respiración sincronizados”. Su propósito es lograr que el alumno aprenda a desarrollar toda una serie de movimientos y posturas en los que debe prestar especial atención a su respiracion. Esta serie de movimientos, además, supone una práctica exhaustiva de la flexibilidad y de la capacidad de relajacion. A medida que progresa en esta disciplina, el individuo se vuelve capaz de controlar mejor sus movimientos del día a día, así como de tener un mayor control sobre cómo mueve sus músculos, su espalda…

 

Para reflexionar

 

En definitiva, nos encontramos con que algunos de los mayores males de nuestra sociedad son el estrés y la fatiga permanentes. Estas enfermedades nos llevan a adoptar posturas incorrectas al caminar, cuando nos sentamos en el trabajo, al llegar a casa y tumbarnos en el sofá… Por no hablar de las graves consecuencias que el propio estrés genera sobre nuestro cerebro, que parece ir siempre saturado.

Ante esta situación, la práctica del Yoga Ashtanga nos permite encontrar la paz, lograr la armonía con el entorno y relajar nuestro cuerpo, que poco a poco se libera de tensiones y dolencias.

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Importancia de las posiciones de Yoga o Asanas

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